Friday 11 March 2011

تمارين لشد ورفع الصدر

17:56  Unknown  لا يوجد تعليقات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


دى تمارين لشد ورفع الصدر


التمرين الاول:








ملاحظات:
1- صدرك مايلامسش الجدار
2- رجلك مفتوحة زى الصورة


التمرين التانى






ملاحظات:
1- الرجل مفرودة زى الصورة
2- الايد ماتلامسش الارض


يارب التمارين دى تعجبكو وتحقق النتيجة اللى تتمنوها واى استفسار انا تحت امركم



منشورة في:

0 comments:

Post a Comment