من اجمل ماقرات عن رياضة المشى كل شئ عن هذه الرياضة الممتعة فوائد المشى -كيفية المشى-قواعد المشى- محاذير قبل البدء فى رياضة المشى - اخطاء المشى
يارب يفيدكم
يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات التي تستطيع أن تبدأ بها برنامجك الرياضي خاصة إذا لم تكن تزاول الرياضة سابقاً..
وكل ما تحتاجه للبدء هو حذاء مريح وملابس قطنية مريحة ، وتحتاج أولاً
للسير لمدة 10-15دقيقة ثم زيادة المدة تدريجياً كل
Posts
