Monday 7 March 2011

تمارين لتخسيس وشد البطن(2)

17:36  Unknown  لا يوجد تعليقات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التمرين الاول
التمرين ده مفيد جدا لشد عضلات اسفل البطن اللى كلنا بنعانى منها



ملاحظة على التمرين : طبعا التمرين واضح ثنى وفرد الرجل والايد مفرودة بالشكل ده وكعب رجلك مايلمسش الارض فى حالة الفرد
التمرين التانى


التمرين الثالث


يارب تكون التمارين واضحة وبرضه اى استفسار انا تحت امركم اشوفكم على خير مع تمارين جديدة

منشورة في:

0 comments:

Post a Comment