السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دى تمارين لشد ورفع الصدر
التمرين الاول:
ملاحظات:
1- صدرك مايلامسش الجدار
2- رجلك مفتوحة زى الصورة
التمرين التانى
ملاحظات:
1- الرجل مفرودة زى الصورة
2- الايد ماتلامسش الارض
يارب التمارين دى تعجبكو وتحقق النتيجة اللى تتمنوها واى استفسار انا تحت امركم
دى تمارين لشد ورفع الصدر
التمرين الاول:
ملاحظات:
1- صدرك مايلامسش الجدار
2- رجلك مفتوحة زى الصورة
التمرين التانى
ملاحظات:
1- الرجل مفرودة زى الصورة
2- الايد ماتلامسش الارض
يارب التمارين دى تعجبكو وتحقق النتيجة اللى تتمنوها واى استفسار انا تحت امركم
Posts
