ليه التأجيل؟؟؟

من اكبر اسباب الفشل فى الوصول لهدف الرشاقة والتخسيس هو التسويييف!!!!!
كل يوم تقولى هابدأ نظام غذائى بكرة او من اول الاسبوع او اول الشهر الجاى او فى اجازة المدرسة او الكلية مثلا ..
ليه تستنى لبكرة ابدأى حالا ليه تفضلى وزنك زايد لحد اول الشهر او الاجازة..شجعى نفسك بلبس حلو نفسك تلبسيه فكرى لما تخسى هايبقى شكلك عامل ازاى واللبس اللى بتحبيه عليكى هايبقى عامل ازاى؟؟؟
يلا شجعى نفسك بدول

اقرء المزيد

ليه وزنى ثبت والريجيم مابقاش يجيب نتيجة؟؟؟؟

كلنا بنلاحظ لما نبتدى نظام غذائى او ريجيم او تمارين رياضية ان الجسم بيستجيب فى الاول للنظام الغذائى او الريجيم او التمارين الرياضية دى والوزن بينزل وبعد كدة بيقف، ده ليه؟؟
لو انتى مثلا بتاخدى 2000 سعر فى اليوم وجيتى بعد كدة اخدتى 1000 سعر الجسم بيفضل فترة يحرق 2000 وعشان كدة الوزن بينزل وبعد الفترة دى بيعود نفسه على حرق 1000 اللى انتى بتاخديهم بس ، وعشان كدة بتحسى ان وزنك ثبت ومابقاش فيه نزول

اقرء المزيد

المشى تخسيس وراحة نفسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


احنا اتفقنا لازم كل يوم نمشى نص ساعة على الاقل قبل التمارين الرياضية الايروبكس ، تمام؟؟
تعالى بقى نعرف فؤائد المشى للتخسيس والراحة النفسية ، والكلام ده من موقع طبى مشهور هالخصهولك فى كلمتين:


فوائد المشى:


1- تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول و خفض ضغط الدم و تحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية.
2- معدل التمثيل الغذائي"حرق

اقرء المزيد