Saturday, 5 March 2011

تمارين لتخسيس الارداف (1)

20:48  Unknown  لا يوجد تعليقات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دى مجموعة تمارين لتخسيس الارداف تحفةةةةةة.
عاوزة اقولك ان مش اى تمارين تنفع لاى حاجة دى تمارين مدروس تأثريها على عضلات معينة وعشان كدة بعد مابتخلصى التمرين بتحسى بشد فى المنطقة المراد تخسيسها .
كمان مش كل التمارين للتخسيس خدى بالك فيه تمارين لبناء العضلات زى كمال الاجسام كدة .
نبتدى بالتمرين الاول:




ملاحظات على التمرين:
1-الضهر مفرود وانتى بتنزلى ترفعىالحديد ،

منشورة في:

0 comments:

Post a Comment