افضل مذيبات الدهون"حوارق الدهون"

قبل الدخول في صلب الموضوع يجب تعريف بعض المصطلحات وهي:1- منشط:هو كل طعام يحارب التعب والاجهاد ويمد الجسم بالنشاط تطلق عليه هذه التسمية.2- مولد للحرارة:هو كل طعام يرفع درجة حرارة الجسم فبالتالي يساعد في حرق الدهون عوضا عن تخزينها كوقود.3- مدر بولي:هو كل طعام أو شراب يعمل على نزع الفائض من الماء المخزن في الجسم فبالتالي يعمل على تخفيف وزن الجسم الناتج عن تخزن الماء في خلايا الجسم.4- مزيل...

اقرء المزيد

اكسب مجموعة روابط خارجية باك لينك اشهار وزوار تعرف على مستوى موقعك

باك لينك اشهار بيج رانك زوار موقع, مدونة, منتدى, مجانيمجموعة من المواقع والادلة الذي تستفيد منها اشهار موقعك الان مجانا وبدون اي تسجيل في دقيقة فقططريقة كسب الباك لينك والبيج رانك والاشهارفقط انتقل الى الموقع واطبع دومين موقعك ودع موقعك ينتشر في الشبكة العنكبوتية websiteaccountantsiteluckcubestatw3whositeworthaboutussitetrail96147keybrowsebl01هذا واتمنى يتم لكل موقع عربي...

اقرء المزيد

ريجيم خاص بتخسيس الارداف

الاسبوع الأول :الإفطار: بيضة مسلوقة + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردةبين الإفطار والغداء: حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة ردهالغداء: طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص ردهبين الغداء والعشاء: حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة ردهالعشاء: ابيضة + 3 ملاعق رده...

اقرء المزيد

ليه وزنى ثبت والريجيم مابقاش يجيب نتيجة؟؟؟؟

كلنا بنلاحظ لما نبتدى نظام غذائى او ريجيم او تمارين رياضية ان الجسم بيستجيب فى الاول للنظام الغذائى او الريجيم او التمارين الرياضية دى والوزن بينزل وبعد كدة بيقف، ده ليه؟؟لو انتى مثلا بتاخدى 2000 سعر فى اليوم وجيتى بعد كدة اخدتى 1000 سعر الجسم بيفضل فترة يحرق 2000 وعشان كدة الوزن بينزل وبعد الفترة دى بيعود نفسه على حرق 1000 اللى انتى بتاخديهم بس ، وعشان كدة بتحسى ان وزنك ثبت ومابقاش فيه نزول...

اقرء المزيد

المشى تخسيس وراحة نفسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهاحنا اتفقنا لازم كل يوم نمشى نص ساعة على الاقل قبل التمارين الرياضية الايروبكس ، تمام؟؟تعالى بقى نعرف فؤائد المشى للتخسيس والراحة النفسية ، والكلام ده من موقع طبى مشهور هالخصهولك فى كلمتين:فوائد المشى:1- تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول و خفض ضغط الدم و تحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية. 2- معدل التمثيل الغذائي"حرق...

اقرء المزيد

تمارين لشد ورفع الصدر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دى تمارين لشد ورفع الصدر التمرين الاول:ملاحظات:1- صدرك مايلامسش الجدار2- رجلك مفتوحة زى الصورة التمرين التانىملاحظات:1- الرجل مفرودة زى الصورة2- الايد ماتلامسش الارضيارب التمارين دى تعجبكو وتحقق النتيجة اللى تتمنوها واى استفسار انا تحت ام...

اقرء المزيد

ريجيم صحى للدكتور بهاء ناجى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهدا ريجيم سهل وصحى للدكتور بهاء ناجى للى عاوزة تعمل ريجيمالإفطار: -2 كوب ماء قبل الفطار بنص ساعة.- كوب نسكافيه أو شاي بلبن خال الدسم + ملعقة مربي دايت + 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن.الغداء:- اليوم الأول : يوم مفتوح- اليوم الثاني : 1/2 كيلو جمبري مسلوق أو فى الفرن + 3 ملاعق أرز + سلطة بأي كمية.- اليوم الثالث : 8 قطع شيش طاووق + رغيف سن + سل...

اقرء المزيد

تمارين لتخسيس وشد البطن(2)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهالتمرين الاول التمرين ده مفيد جدا لشد عضلات اسفل البطن اللى كلنا بنعانى منهاملاحظة على التمرين : طبعا التمرين واضح ثنى وفرد الرجل والايد مفرودة بالشكل ده وكعب رجلك مايلمسش الارض فى حالة الفردالتمرين التانىالتمرين الثالثيارب تكون التمارين واضحة وبرضه اى استفسار انا تحت امركم اشوفكم على خير مع تمارين جد...

اقرء المزيد

اصنع مؤشر بنفسك ببرنامج Snagit 10

(السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)من يريد تصميم مؤشر للماوس من إبدعاته ويحتويعلى صورته أو اسمه أو عبارة أو رمز ...إلخ ؟تستطيع ذلك باستخدام برنامجSnagit 10صح هو يُستخدم للالتقاط ولكن نستطيع استغلاله في شي آخر كما أستغليتهُ أنا ؟أولاً إفتح البرنامج ثم اكتب عبارة أو صمم صورة صغيييييييرة بهثم احفظ عملك بامتدادcurكما في الصورة التاليةثم افتح لوحة التحكم للماوس mouseبالتو...

اقرء المزيد

تمارين لتخسيس الارداف (2)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهدى تمارين تانية لتخسيس الارداف نبتدى بالتمرين الاول:ملاحظات على التمرين الاول:فى الصورة التانية لاحظى الرجل اللى قدام بزاوية قائمة والكعب مرتكز على الارض والرجل التانية الركب ماتلمسش الارض .التمرين التانى:الصور واضحة جدا واى استفسار تحت ام...

اقرء المزيد

تمارين لتخسيس الارداف (1)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهدى مجموعة تمارين لتخسيس الارداف تحفةةةةةة.عاوزة اقولك ان مش اى تمارين تنفع لاى حاجة دى تمارين مدروس تأثريها على عضلات معينة وعشان كدة بعد مابتخلصى التمرين بتحسى بشد فى المنطقة المراد تخسيسها .كمان مش كل التمارين للتخسيس خدى بالك فيه تمارين لبناء العضلات زى كمال الاجسام كدة .نبتدى بالتمرين الاول:ملاحظات على التمرين:1-الضهر مفرود وانتى بتنزلى ترفعىالحديد...

اقرء المزيد

ملخص الخطة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهازيكم عاملين ايه؟ يارب نكون ابتدينا نطبق الكلام اللى فات واللى هالخصه كله فى المقالة دىاتفقنا قبل كدة على ان اللى هانعمله عبارة عن نظام غذائى وتمارين رياضيةhttp://rashaqty.blogspot.com/2011/02/blog-post_9171.htmlيبقى يومنا هايكون كالتالى وانتى برضه شوفى الانسب ليكى:الفطار والغدا والعشا زى مانتى عاوزة بس هانقلل الكمية بس وزى ماقولنا لو عاوزين نتيجة سريعة...

اقرء المزيد

تمارين لشد وتخسيس البطن 2

دى مجموعة تمارين تانية لشد وتخسيس البطن للتبديل بين التمارين او عملهم مع ...

اقرء المزيد