قبل ماتعملى تمارين خدى بالك من النقط دى

قبل ماتعملى التمارين الرياضية ايا كان التمارين دى سواء لتخسيس البطن او الارداف او شد الصدر او غيرها لازم تاخدى بالك من حاجات مهمة وتبقى دى قاعدة عندك
اولا :قبل ماتبدأى تعملى اى تمارين رياضية لازم تسخين ممكن مشى او جرى فى المكان.

ثانيا: لازم تلاحظى كل حركة فى التمرين بتتعمل ازاى يعنى مثلا تمرين زى ده


لاحظى الرجل من ورا عاملة ازاى ملفوفين حوالين بعض لاحظى كمان الارتكاز هنا على كف الايد مش على

منشورة في: نصائح