لفات حجاب بفولار ستان

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

تشكيلة للفات حجاب بسيطة وانيقة لاطلالات مختلفة

تحياتي ام جنات

اقرء المزيد

اطعمه تساعدفى تنميه ذكاء طفلك

تتفاوت قدرات الأطفال فى كل شئ، وكل واحد منهم يحمل شخصية مختلفة، تتكون من مزيج خاص من الطباع، والعادات، والسلوكيات، فطفل جرئ، وآخر خجول، بينما يُوصف البعض بكثرة الحركة، فيما يكون بعض الأطفال هادئ الطباع، وهذا الطفل ذكى لدرجة ملفتة للنظر، بينما قرينه أقل منه ذكاء.

كل تلك أمور طبيعية وحقيقية، تعتمد على عدة عوامل مختلفة، جزء منها وراثى تحمله الجينات، بينما الجزء الآخر مكتسب من البيئة المحيطة بالطفل،بالإضافة إلى التربية، لذلك نجد الأهل مسؤولين عن صفات معينة يحملها الطفل، يتحكمون فيها ويشكلونها بأنفسهم، بينما هناك جزء آخر لا يستطيعون التحكم فيه، مهما حاولوا وفعلوا، 

ومع تطور العلم والدراسات الخاصة بالأطفال، أفادت آخر الأبحاث، بأن نسبة الذكاء النسبية والمتفاوتة بين الأطفال، والتى كانت حصراً على الوراثة والجينات، يمكن أيضاً الإسهام فى تطويعها وتطويرها لدى الأطفال بما يسمى بـ "الأطعمة الذكية"، التى تعمل على تحسين قدرات الطفل الفكرية والعقلية وتطويرها، وبذلك فإنها تعود مرة أخرى - بطريقة غير مباشرة - لدائرة الأمور التى يمكن التحكم والسيطرة عليها، إذا ما التفت الأهل لتلك الأطعمة والأغذية، التى أتضح أن لها دوراً قوياً وفعالاً فى تنمية ذكاء الطفل ومهاراته العقلية ومن امثله هذه الاطعمه

- تناول وجبة الإفطار بشكل دائم لزيادة الطاقة، وبالتالى تحسين التركيز والأداء الفكرى فى المدرسة

- تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتناول الألياف لإحتوائها على حمض الفوليك.

- تناو ل السمك ثلاث مرات أسبوعياً

- تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: الفراولة، والتوت البرى، والجزر.

اقرء المزيد

فوائدواضرار اعشاب التخسيس

كثير من الأشخاص الذين يستخدمون الأعشاب الطبية وذلك لإنزال الوزن , هناك بعض الأعشاب الناجحة وعادت بالفائدة لمستخدميها وهناك مافشل وسبب الضرر لمستخدميها ، .

مع زيادة الوعي والمعرفة أصبحنا على على معرفه كامله بالذى  يجب إتباعه لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة، 

إلا أنه وللأسف لا زال الكثيرون ورغم درايتهم بمضار الطرق الأخرى على صحتهم ،إلا أن صبرهم القليل ، تجعلهم يستعجلون الأمور ويقومون بالبحث وتجريب طرق أخرى وجديدة، من انظمه قاسية وسريعة ،حتى اللجوء لحبوب التنحيف والأدوية ،أو إستخدام أعشاب للتخسيس، وبالطبع فانهم يدركون الحقيقة لاحقاً وبعد مواجهة المضار المترتبة على سوء الاستخدام ،ومن امثلتها : الإكتئاب والشحوب والإرهاق ،بالإضافة إلى الحقيقة المرة وهي أنهم يعودون إلى ضعف أوزانهم في أوقات قياسية ،

ومن بين هذه الطرق والتي أصبحت دارجة ومستخدمة ويتم إرفاقها بنمط غذائي أو رجيم معين ،استخدامهم اعشاب التخسيس الدارجة والتي قد أثبت العلم وتأكد من إيجابيتها في إنزال الوزن ، 

1- القرفة :

من الأمور الإيجابية والتي تشتهر بها القرفة في تأثيرها على الصحة بأنها تمنع الإلتهابات وتعتبر مضادة للعديد من الفطريات والطفيليات، وتشكل مصدراً ممتازاً للألياف الغذائية، الحديد والكالسيوم، وناجمة في خفض مستوى السكر بالدم وايضامن فوائد  القرفة أنها تؤدي إلى إبطاء سرعة الهضم وإمتصاص الطعام في الأمعاء، مما قد يخفف من إرتفاع مستويات السكر في الدم.

كما وأنها تضيف نكهة حلوة إلى الأطعمة، والتي يمكن أن تساعد في تثبيط الرغبة الشديدة بتناول الأطعمة وخاصة ذات المذاق الحلو. .

آثار جانبية :

على الرغم من أن استخدام القرفة قد يكون آمناً ،إلا أنه في بعض الحالات علينا الإنتباه وتجنب الإستخدام المنتظم والمفرط لها، فهذا قد يؤدي إلى هبوط ضغط الدم ، كما وأنها قد تشكل خطورة على السيدة الحامل أو المرضع أو على الأشخاص الذين يعانون الحساسية منها.

2- الزنجبيل:

لقد عرف الزنجبيل بأنه من أعشاب التخسيس وأنه أحد الاطعمة الصحية الفعالة في إنقاص الوزن. وهو يسمح ويساعد الأوعية الدموية بالتوسع وبالتالي يساعد على تحسين الدورة الدموية وهذا يمكن أن يعزز بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي.

ومن الفوائد الصحية العديدة للزنجبيل:

- يحتوي على نسبة عالية من الألياف وبهذا يسهل حركة الأمعاء ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم .

- يساعد في الوقاية من قرحة المعدة عن طريق تعزيز إفراز المخاط .

- يحسن ويساعد على الهضم فهو يحتوي على الأنزيمات التي تعمل كمحفزات للبروتينات لإفراز الأنزيمات الهاضمة وزيادة درجة حموضة المعدة.

آثار جانبية :

مع أن الزنجبيل يساعد على تخفيف الغثيان إلا أن تناول الكثير منه أيضا له تأثير معاكس فهو قد يسبب الغثيان .

3- الشاي الأخضر:

لطالما اشتهر الشاي الأخضر بأنه رقم واحد في أعشاب التخسيس ، وذلك ليس لإدرار البول بكثرة كما يعتقد البعض فهذا ليس مرتبطاً بحرق الدهون وخسارتها ، وإنما لأن معظم الأبحاث أثبتت دوره وتأثيره في تسريع وتعزيز عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم .

الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تسمى بمضادات الأكسدة ، وايضا لاحتوائه على مواد تسمى الكتيكين، وهى مواد كيميائية نباتية تؤثر على عملية الايض.. في هذا السياق ، اشارت احدى الدراسات الى انخفاض بنسبة 4.6٪ من وزن الجسم 

آثار جانبية :

الشاي الأخضر يمكن أن يخفف إحتباس الماء ،فهو مدر للبول ويحتوي على الكافيين ، ولهذا أيضا قد لا ينصح به لمن يعانون الجفاف أو مرضى ضغط الدم ، ومن الجدير ذكر بأنه إذا ما زاد عن حده فقد يسبب الإسهال والعصبية.

4- بذور الكتان:

بذور الكتان تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب القلب وتقليل ضغط الدم وتخفيض نسبة الكولسترول السيء في الجسم ، كما وأثبت بأن قشرتها لها دور كبير في محاربة السرطان والوقاية منه.

اقرء المزيد

مكياج خفيف وناعم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

تعلمي وضع مكياج خفيف ناعم ورائع لتغيري من شكلك وتجدبي زوجك فيصبح اسيرك في تلك اللحظة
اترككم مع الصور واي استفسار انا رهن الاشارة

تحياتي ام جنات

اقرء المزيد

كوني مثيرة مع مجموعة لسينزا

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

بعدما راينا كيف تقومي بعمل تسريحة وطريقة وضع الميك اب وتعلم وضع الفرانش
الان لم يتبقا سوى اختيار لباس نوم يناسبك ويثير زوجك لتقضيا ليلة رومانسية مليئة بالحب ولا تنسي تعطير جسمك وذلك اما باستعمال حليب وطالك الاطفال فهو يعطيك رائحة مغايرة تماما على ما اعتاد عليه زوجك وتجعله يحس كانك طفلة دلوعة بجواره
او استعملي فازلين مع زيت جونسون وخلطيهم مع بعض واضيفي لهم عطرك المميز وادهني جسمك وسترين النتيجة ستبهرينه اكيد باطلالتك المميزة والجدابة وانوثتك الطاغية
اذا هيا الى التطبيق وتمتعي بليلة لا تنسا;)

تحياتي ام جنات

اقرء المزيد