شوربه لتخلصك من الوزن الزائد

شوربة الملفوف تساعدك فى  التخلص من 5 كيلو  تقريباً من وزنك خلال اسبوع ، 

مقادير شربة الملفوف

- 6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)

- 2 فلفل أخضر

- 5 حبات طماطم

- حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره

- حبه كبيره من الملفوف

- بلأضافه إلى الفلفل و البهارات حسب الرغبة

طريقه  التحضير 

شوربة الملفوف لحرق الدهون

- يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء  حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب.

- تغلى الشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار هاديه  حتى تصبح الخضراوات طريه.

- يمكن تناول هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها بالجوع خلال فترة الرجيم 

- هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تناولت أكثر من هذه الشوربة يزيد لديك معدل حرق الدهون  إذا شربت الشوربه بدون أي إضافات قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح في مجلة رجيم بذلك، يجب أن تتناول بعض الأطعمة الصحية بجانب شوربة الملفوف.

http://gamalk-mohem.blogspot.com/

منشورة في: الجمال و الرشاقه